Inscription :
Pièces à fournir (obligatoire) :
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Fiche d'inscription (fourni par le club)
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Certificat médical selon la discipline : loisir, éducative ou amateur (fournie par le club)
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Photo d'identité (portait Whatsapp suffit)
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Copie de la pièce d'identité
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Règlement de la licence 250€ (inclue l'adhésion et la licence) ; paiement par virement, chèque (en 4 fois possible)
A noter :
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Pour la licence amateur un certificat médical spécifique ainsi qu'un certificat ophtalmologique seront obligatoires (documents vierges fourni par le club)
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Achat T-shirt BCBM (facultatif) : 20€
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Si vous êtes éligible au dispositif PASS'SPORT , fournir le code lors de l'inscription
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Cours personnalisés : à déterminer lors de l'inscription
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Cours d'essai gratuit (cours collectif)
Boxe amateur / compétiteur
La boxe amateur se pratique de 14 ans à 39 ans. La licence de boxe amateur permet la participation aux compétitions (gala, championnats, jeux olympiques).
Les entrainements permettent de travailler la technique tout en renforçant sa condition physique :
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Révision de sa technique de frappe
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Endurance et cardio
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Passage au sac de frappe
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Réalisation d’exercices de renforcement musculaire
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Sparring / Mises de gants
Un certificat ophtalmologique de non contre-indication est obligatoire
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Jours & Horaires :
Lundi / Mercredi / Vendredi : 18h15 à 19h30
Cours personnalisés à la carte
Les entrainements personnalisés se basent sur l’apprentissage des fondamentaux de la boxe anglaise, sur le développement physique et la force mentale.
Les entraînements sont accessibles à tous, ludiques et chacun peut progresser techniquement et physiquement à son rythme et selon ses motivations.
Les groupes sont limités à 5 personnes par séance.
Tarif : licence 100€ + 12€/séance
Cours collectifs (loisir)
Ce cours rassemble l'ensemble de nos élèves âgés de 15 à 77 ans, favorisant la cohésion lors des entraînements entre ceux pratiquant la boxe amateur et la boxe loisir (confirmés). Les cours collectifs permettent de développer sa résistance physique et mentale et de travailler la technique (coups ,esquives, déplacements...)
Jours & Horaires :
Lundi / Mercredi / Vendredi :
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Boxe loisir : de 17h30 à 18h30
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Boxe amateur (compétition) : de 18h à 19h30
Coaching individuel
Ces cours privés vous offrent une expérience d'apprentissage individuel de la boxe. Les séances sont adaptées à votre condition physique, votre santé et vos objectifs personnels
Tarifs
licence 100€ + 40€ par séance
Boxe éducative (BEA)
La boxe éducative permet d’apprendre les bases de la boxe anglaise. Le but consiste à toucher son adversaire et à éviter d’être touché. On y apprend les techniques, on y pratique des assauts, tout en s’amusant. Mais attention, il est interdit de frapper !
La boxe éducative est idéale pour apprendre à vos enfants la coordination , à se placer/déplacer dans l’espace.
Au delà du sport , la boxe éducative permettra à vos enfants de surmonter leurs peurs et à maîtriser leur énergie.
Jour & Horaire
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6-10 ans : samedi 10h à 11h15
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11-14 ans : mercredi de 16h à 17h15
Handi'Boxe
La handi-boxe est la pratique de la boxe adaptée pour les personnes en situation de handicap. La boxe est accessible à tous et à toutes sans exception.
Programme Handi-boxing :
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Apprentissage, découverte, travail sur l'équilibre, motricité, esquive;
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Développement des réflexes ; Travail sous forme d’ateliers pédagogiques psychomoteurs pour améliorer la motricité et la coordination des mouvements ;
Tarifs : licence 100+40€/séance
EQUIPEMENT
LES GANTS
Il faut choisir une taille de gant selon son poids :
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4Oz - 6Oz : moins de 9 ans
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8Oz : 10 / 13 ans
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10Oz - Gant approprié pour quelqu’un avec de petites mains cherchant à affiner les techniques en entraînement (généralement pour un poids compris entre 50 et 54 kg). La taille 10Oz est la taille officielle utilisée pour les compétitions de boxe de la Fédération de Boxe amateur et aux Jeux Olympiques.
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12Oz - Un gant de 12Oz est un bon choix pour un boxeur ou une boxeuse à la recherche d’un gant d’entraînement (idéalement pour un poids compris entre 55 et 68 kg)
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14Oz - Les gants de 14OZ sont légèrement plus légers que les gros 16OZ et ne fatiguent donc pas autant vos bras lorsque vous frappez au sac (pour un poids entre 69 et 82 kg)
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16Oz - C’est le gant d’entraînement ‘standard’ de la salle de sport. Même un boxeur léger peut porter des 16Oz pour muscler ses bras et développer sa puissance de frappe à l'entraînement (à choisir pour les plus de 83 kg).
Si vous avez un doute, n'hésitez pas prendre contact avec nous avant l'achat.
Pour des mesures d'hygiène, nous vous conseillons vivement de vous procurer vos gants avant votre premier entraînement. Toutefois, si vous n'en avez pas la possibilité, le club pourra vous mettre une paire à disposition pour les premiers cours.
LES BANDES
Les bandes revêtent une fonction sécuritaire et hygiénique. En effet, les bandages permettent de mieux protéger les articulations et d'absorber la transpiration. Il faut choisir des bandes longues pour une meilleure protection (4m ou 4,5m)
CASQUE ET PROTEGE-DENTS
Les casques de boxe sont pensés pour protéger l'intégralité des zones les plus sensibles de la tête. L'idéal est de choisir un casque intégral qui protège le maximum de zones. Le protège-dents est également indispensable pour la pratique amateur et le sparring. Un plastron de protection peut également être utile pour protéger lors des sparrings et mises de gants. Il existe différents modèles selon le niveau de protection souhaité.
PROTEGE-DENTS OBLIGATOIRE